wtorek, 13/4/2021 | 1:57 CEST
You are here:  / Pozostałe / Na czym polega jogging interwałowy?

Na czym polega jogging interwałowy?

post by related

related post

Choć może się zdawać, iż bieg to nie jest żadna filozofia oraz wolno tę dyscyplinę sportu wykonywać zawsze, wszędzie, bez baczenia na wiek i przygotowanie fizyczne. Tak, w pewnym sensie jest to prawda. Mimo to bieg można uprawiać na parę sposobów. Najpopularniejszą formą biegu jest tak nazwany jogging, iż względu na to, iż jest to najprzyjemniejsza forma uprawiania tego sportu i najszybciej spala ona zbyteczny tłuszcz. Jest jednak jeszcze kilka form biegu. Jedną z nich jest tak zwany – bieg interwałowy. Bazuje on na tym, iż figura biegnąca zmienia na bieżąco tempo swojego biegu – przetestuj więcej na https://sbiegacza.pl/. Na początku biegnie ona wolno, tak zwanym truchtem np. przez 5 minut, natomiast przez kolejne 2 przyśpiesza. Przebiega ona w ten sposób całą trasę. To właśnie dzięki takiej metodzie figura biegnąca ma większą okazje na zwiększenie swojej kondycji, ponieważ nie ogranicza się tylko do wolnego, rekreacyjnego biegu. Poza tym, dużo osób pielęgnujących bieg interwałowy uważa, iż jest to o dużo ciekawsza wersja biegu, od tego schematycznego.

Wpisy: